【検証結果】プレズのオンラインダイエットでここまで痩せました！
プレズのオンラインダイエットを２ヶ月やりました。
さて、結果報告です。
ダイエットの流れ
無料カウンセリング→入会（申し込み）→カウンセリング→ダイエット開始→ダイエット終了
ダイエットの目標
２ヶ月で
・服のサイズをワンサイズ落とす。（Mサイズ→Sサイズ）
・体脂肪率を落とす。（28.5％→24％）
・体重を落とす。（52.2Kg→47Kg）
プレズが考えたダイエットメニュー
食事
・１日の摂取カロリー：1150kcal（内、主食のカロリー：400kcal）
・休息日の摂取カロリー（週1日）：1700kcal（内、主食のカロリー：800kcal）
・１日のタンパク質の量：60g以上
結果
・体脂肪率 28.5％→30.9％
・体重 52.2kg→49.6kg
なんと、体重は減りましたが、体脂肪率が大幅に増えてしましました。
見た目はほぼ変わりません。痩せたともいわれず、疲れやすくなった気がします。
なんでこんな結果になった？
・プレズは摂取カロリーを減らして痩せさせます。そのため、落ちやすい筋肉から落ちていき、体重は減ったが体脂肪率が高くなってしまう傾向があります。
・オンラインで直接会わないため、気が緩みやすいです。対面のパーソナルだと、定期的にトレーナーの前で体重などを測らないといけないため、やらなきゃ！という意識になります。これくらいいいよね。が目標達成にならなかった原因です。
プレズのダイエットは、こんな人が向いている
自分に厳しい人。もしくは、絶対目標を達成してやる！という意識の高い人。
このタイプはオンラインでも自己流でも痩せられると思います。プレズでも痩せれると思います。
オンラインダイエットを体験したい人
オンラインダイエットの中でもコスパが良いため、とりあえず体験したい人には向いています。
逆に「結果を出したい人」「自分に甘い人」「面倒くさがり屋」には向いていません。
プレズの担当者は注意も怒りもしません。例えば食べ過ぎた、運動をしていなくても、大丈夫ですよ！という気分の良い受け答えをしてくれます。また、毎日ラインで食べたものや運動を報告しますが、面倒くさがりだと、途中で報告するのが面倒になり、いつの間にかプランが終了していたという可能性が高いです。
ダイエット後のリバウンドはある？
私の場合、筋肉が落ちただけなので、食べる量を戻したらすぐにリバウンドしました。
プランを終えて２週間で元通りです。
また、食べ過ぎたら、ダイエット前よりも体重が増えやすく、疲れやすいため、ダイエットしなきゃよかったと思っています。
体重だけ気にする人にはいいかもしれませんが、健康的なダイエットを求める人にはおすすめしません。
以上、２ヶ月のダイエット結果の報告でした。
